Longevity – gesund älter werden. Klar. Messbar. Machbar.

Älter werden passiert von allein. Gesund älter werden nicht. Viele merken irgendwann:
Die Belastbarkeit lässt nach. Zusätzliches Gewicht kommt leichter und bleibt länger. Regeneration dauert länger.

Das ist kein Zufall. Und es ist auch kein Schicksal.

Es sind Prozesse im Körper, die sich langsam verändern – oft unbemerkt über Jahre. Die gute Nachricht: Man kann darauf Einfluss nehmen.

Worum es wirklich geht

Es geht nicht darum, möglichst alt zu werden.
Sondern darum, lange selbstständig, leistungsfähig und klar im Kopf zu bleiben.

Entscheidend sind dabei fünf Bereiche:

• (stille) Entzündungen im Körper
• Gefäßgesundheit
• Stoffwechsel
• Muskelmasse
• Lebensstil

Das sind keine theoretischen Konzepte. Das sind messbare Faktoren.

Warum „gesunde Werte“ oft nicht reichen

Viele Menschen lassen regelmäßig Blutwerte kontrollieren – und bekommen gesagt: „Alles in Ordnung.“ Und trotzdem:

• Energie fehlt, der Schlaf ist schlecht
• Gewicht steigt, der Stoffwechsel „schläft ein“ (keine Sorge, er schläft nicht wirklich)
• Bluthochdruck entwickelt sich (oft ein Zufallsbefund), es werden entsprechende Senker verordnet
• Folgeerkrankungen entwickeln sich, die ihrerseits weitere Medikamente notwendig machen

Das Problem: Standardwerte zeigen oft erst etwas, wenn es bereits fortgeschritten ist. Ich arbeite deshalb mit frühen, aussagekräftigen Parametern.

Was ich konkret messe

Einige Beispiele aussagekräftiger Parameter, die eine gezielte Therapie möglich machen:

hs-CRP (hoch-sensitives CRP)
→ zeigt stille Entzündungen, die lange unbemerkt bleiben

ApoB (Apolipoprotein B)
→ entscheidend für das Risiko von Gefäßablagerungen

oxidiertes LDL
→ Hinweis auf oxidativen Stress und Gefäßschäden

HOMA-Index
→ zeigt früh, ob sich eine Insulinresistenz entwickelt

Ferritin
→ beeinflusst Energie, Stoffwechsel und Entzündungen

Diese Werte zeigen nicht nur, wie es heute ist – sondern auch, wo es hingeht.

Was wirklich etwas verändert

Keine kurzfristigen Programme, keine Wunderpillen, kein „Silicon-Valley-Hype“. Sondern die Basics – richtig umgesetzt:

• Krafttraining
  erhält Muskelmasse – entscheidend ab 50
• Eiweißreiche Ernährung ohne hochverarbeitete Lebensmittel
  unterstützt Stoffwechsel und Muskulatur
• Stabile Blutzuckerwerte
  verhindern langfristige Schäden
• Schlaf
  ist keine Nebensache, sondern Grundlage
• Stressregulation
  reduziert stille Entzündungen

Einfach (haben wir es nicht schon tausendfach gehört?) – aber nicht beliebig.

Mein Ansatz

Ich arbeite strukturiert, nachvollziehbar und individuell auf Sie zugeschnitten:

• gezielte Labordiagnostik
• klare, verständliche Auswertung
• individuelle Empfehlungen
• Begleitung bei der Umsetzung

Kein Aktionismus. Keine Überforderung. In Ihrem Tempo mit einem Plan, der in Ihren Alltag passt.

Für wen ist das sinnvoll?

Für Menschen, die:

• merken, dass sich ihr Körper verändert
• (frühzeitig) gegensteuern möchten
• Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen wollen
• nicht auf die nächste Diagnose warten möchten

Fazit

Gesund älter werden ist kein Zufall. Es ist die Summe aus vielen kleinen, richtigen Entscheidungen –
auf Basis von Daten, nicht von Vermutungen.

Ihr nächster Schritt

Wenn Sie wissen möchten, wo Sie aktuell stehen und was für Sie persönlich sinnvoll ist: Vereinbaren Sie gern einen Termin. Ich freue mich auf Sie!